FBW by

Z tego wynika, że uważasz przykładowy trening FBW by Georgu, za nie najlepszy, w takim razie nie rozumiem, po co byłby on pokazany już od tak długiego czasu, jeśli byłby zły.

Haha! Panowie czujni jesteście i podłapaliście mnie. Czytałem wczesniej plany dr squata i dlatego mi sie wzielo to dr :) Chodzi mi o FBW by Knife :)

Chcesz przybrać na masie to po co w tym planie są ćwiczenia izolowane (na maszynach)? W ogóle nie ma drążka w plecach ! Nóg w ogóle nie widze co jest niemożliwe jeśli chcesz mase zdobyć ! poczytaj o FBW by gregoru albo Splicie bo ten plan jest "troszke" zły. A diete to pan ma ? i ankieta. I 8 miechów jednym planem... zły pomysł.

poczytaj taki artykul "fbw by Georgu"tam znajdziesz odp. na wszystkie nurtujace cie pytania.

zaczyna sie. wroc tu: fbw by Knife tym razem ZACZNIJ JESC. to wszystko.

jakies fbw by Ci sie przydalo zrobic

Może coś takiego? Proszę o poprawki PLAN FBW by P@siarz Poniedziałek - seria A Wtorek - przerwa Środa - seria B Czwartek - przerwa Piątek - seria A Weekend - wolne ---------------------------------------------------Seria A------------------------------------------------------- Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s [...]

[...] uginanie), B: wiosło+drążek-można zmienić chwyt, i wtedy np przysiad i żuraw na nogi, wszystko po 2serie, albo inne kombinacje (2x wiosło czy co tam chcesz) - zobacz w linku FBW by georgu). Jeżeli chodzi o przysiad to najlepiej odwróć się bokiem do lustra i patrz czy nie lecą Ci kolana do przodu, każdy na początku popełnia ten błąd. Jeżeli o [...]

[...] sprzed kilku miesięcy gdzie w przysiadzie robiłeś ze 150kg serię a nie PR-y Podsumowując, czy to będzie NEMEZIS czy inna AFRODYTA do odzyskania sprawności i zwykłe szare FBW by wystarczyło. A może się mylę absolutnie masz racje ! ale czy tu chodzi o PRy ? chyba nie , bardziej o ścięcie trzech pogańskich łbów /-)_ nie jest to cudowny [...]

fbw by wodyn jest rozpisane ilość odpoczynku

osbiście polecam fbw by georgu.nie bawiłbym się w dwa plany

Jutrzejszy trening. Ściągnięty żywcem z art o FBW by Georgu jednak trochę zmieniony . Nie mam za bardzo chęci kombinować, a bez przysiadów lub martwego, trening dla mnie nie istnieje. Także wrzucam po poprawieniu. Wszystko robione między 10 a 12 powtórzeń. Krótkie przerwy między seriami ( max 1 min) Wieczorem wpisze małe podsumowanie [...]

[...] niczym przy mocnej grypie. W międzyczasie czytałem dużo tematów dotyczących diety i treningu. W głowie namieszały mi posty Antosia, które wyraźnie mówią iż trening z 3 ćwiczeniami jest dla kompletnych, fizycznych kalek. Rozmyślam czy nie wrócić do treningu z metodą FBW by georgu. Zmieniony przez - Anorektyczek w dniu 2013-01-22 11:45:02

Jak widać ludzki organizm ma duże zdolności adaptacyjne, a jego tolerancja na intensywność wysiłku, jak widać jest spora. Po prostu chłopak do tego się przystosował. Jakby zrobił regeneracje i zaczął jechać normalnym FBW, by miał lepsze efekty.

Chciałabym zacząć TRENING nr 5 klasyczny FBW by agak trening A 1. Przysiad ze sztangą 5x8 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 3. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10 4. wyciskanie sztangielek na barki stojąc 3x12 +ew. 5. wyciskanie wąsko trening B: 1. Martwy Ciąg 5x8 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8 3. wyciskanie leżąc [...]

[...] 9 (zaraz po tym skończyłam ten trening, bo czułam się nim już zmęczona). Nieśmiało się przypominam, bo się zagubiło... Pytałam o sposób progresu w treningu nr 5 klasyczny FBW by agak. Chociaż już myślę, że zdecydowanie lepiej będzie z serii na serię, jak tylko jest możliwość z obciążeniem. Za to mam kolejne pytanie: w przypadku "+ew. 5. [...]

wazne by widziec sens w tym co sie robi :-) po jakichs 6-8 tygodniach mozesz dodac drugi zestaw FBW by dac organizmowi nowy bodziec do dzialania... i bedziesz wtedy cwiczyl ABA BAB

co do treningu, masz mały staż, potrenuj podstawowym FBW by nabrać techniki i nawyków. Jak wygląda dieta ? Bez niej nie zbijesz wagi. Czemu nóg nie ćwiczysz? Przysiady, wykroki Trening do wymiany,2x w tyg klatka ? Biceps to samo ? nie potrzebnie

Lakerr masz soga !! Myślałem ze tylko ja nie mogę zrozumieć o czym on do mnie rozmawia :P A do Autora tematu to albo siłka albo picie bo po co ćwiczyć nie mając efektów ? Czysta głupota ... A co do planu to weź podstawowy plan FBW by Georgu i będzie git .

Dzięki. Już miałem korzystać z mego planu. Chyba zacznę FBW by georgu.